がんこな疲れがとれる！３分ほぐ筋ストレッチ

「しっかり寝たのに、なんだか疲れがとれない…」
「デスクワークが続くと、肩や首がバキバキに…」

そんな がんこな疲れをスッキリ解消する方法 があったら知りたくありませんか？

『がんこな疲れがとれる！3分ほぐ筋ストレッチ』は、短時間で筋肉をほぐし、疲労を軽減するストレッチを紹介する一冊。忙しい人でも たった3分 でできる簡単なメソッドだから、毎日の習慣にしやすいのが魅力です。

今回は、本書のポイントや実践しやすいストレッチ法についてご紹介します！


	1.	「3分ほぐ筋ストレッチ」ってどんな本？
	2.	なぜ疲れがとれない？ がんこなコリの原因
	3.	ストレッチ vs. マッサージ — ほぐ筋ストレッチの効果とは？
	4.	忙しくてもできる！ 3分でスッキリするストレッチ法
	5.	こんな人におすすめ！「ほぐ筋ストレッチ」が効くタイプ
	6.	実践者の声 — たった3分で変化を実感！
	7.	まとめ：疲れをためない体づくりは、3分の習慣から！

おうちワークからはじまる自由

元なでしこジャパンFW丸山さんおすすめのストレッチ本がスゴイ☆ こんばんは♪のんのんです♪   今日も寒いですね～( ;∀;)     寒いと血管が収縮して （ちぢんで） 血行が悪くなり     体のすみずみまで